Lisää chilii ?

Salitreenien aikana minulla pyörii soittolistalla Raappanan ja Sini Yaseminen “Chilii”. Kannattaa suunnella!

“Lisää chilii. Lisää tunnetta peliin. Sun pitää kestää kuumuutta, jos aiot onnistuu mun kaa. Sul ei oo tasasta, mä synnyin vuoristoradassa.”

Tunteet on energiaa ja tietoa. Tunteet on chilii.

Ne synnyttää intohimoa ja syvää kiintymystä. Niiden avulla saa mennä korkeuksiin, syviin vesiin tai olla vaan ihan rauhassa paikallaan.  Ja niin paljon kuin tuosta biisistä pidänkin, en pääse irti ammatinvalinnan tuomasta hankaluudesta katsella toista näkökulmaa.  Juutun ajatukseen vuoristoradasta ja valtavasta määrästä chilii.

Mitä sitten kun on liikaa chilii? Tai kun se on yhtä lajia, kourallinen habaneroa?  Se voi näkyä voimakkaana mustasukkaisuutena, epäluottamuksena, ripustautumisena, raivareina, molempia kuluttavina epätoivoisina  vuodatuksina tai haluna, että toinen vakuuttaa aina uudestaan rakkauttaan ja silti mikään ei riitä.  Silloin tunne menee autopilotilla ja vuoristoradan vaunuissa ole jarruja. Se on kuluttavaa itselle sekä suhteelle. Silloin ei oikeastaan ole kyse siitä, että tunteita on liikaa vaan niitä on turhan vähän. Joku tunne vaan on ottanut tilan muilta tunteilta.

Suhteessa – myöskään suhteessa itseen – ei ole hyvä olla toistuvasti hetkiä, jotka kiihdyttää ääripurkauksiin, uuvuttaa ja tiputtaa pohjalle. Muutama ajatus niihin hetkiin.

 

  1. Tunnista laukaisevat tekijät. Jos piirrät paperille viivan – sellaisen normi viivan vasemmalta ja sitten jyrkän tiputuksen alaspäin. Laita rasti siihen kulmaan hetki ennen pudotusta. Siinä on avain tipahdusten ennaltaehkäisyyn. Siinä on laukaisevat tekijät. Opettele tunnistamaan ne.  Ne voi olla ajatuksia, sellaisia kuin “toinen ei kuitenkaan kuuntele” tai “mä en ole tärkeä sille” . Ne voi olla epämääräisiä oloja tai kehon tuntemuksia. Ota ne todesta. Ne on oloja ja tuntemuksia, jotka tuntuu tulevan autopilotilla. Tunnista ja tiedosta, silloin ne ei livahda ohi huomaamattasi.
  2. Opettele aikalisä. Kun huomaat laukaisevat tekijät, ota aikalisä.  Olen kuullut lauseen, että havainnon ja reaktion välillä on aikaa neljännesosasekunti. En tiedä onko tarkalleen niin, mutta siihen uskon, että se on aika, jonka sisällä ihminen voi tietoisesti vaikuttaa toimintaansa. Siinä pienessä hetkessä asustaa tahdon vapaus. Se on aika, jossa saa synkronoitua omat tunteet, ajatukset ja teot. Synkronointi muuttaa reaktiivisen käytöksen omien arvojen ja oman tahdon mukaiseksi. Voit keitellä teetä, hengitellä ja olla rauhassa tunteen kanssa. Hankalimmat tunteet kesytetään antamalla niille tilaa olla olemassa.
  3. Selvitele elämänhistoriaasi suhteessa nykyhetken käytökseen. Kaksi ensimmäistä oli vain tilanteen katkaisemiseen. Sitten tulee nämä tärkeät, jotka tuovat ymmärrystä ja pysyvää muutosta. Mieti omaa elämänhistoriaasi. Piirrä vaikka elämänpolkuasi paperille. Mitä erityisiä hetkiä ja asioita siellä on ollut? Katsele rauhassa sellaisiakin hetkiä, joissa oli isoja huolia ja pelkoja  – usein ne laukaisevat suuren tunnereaktion. Mitä sieltä on voinut siirtyä ajatuksiisi, tunteisiisi ja  tapaasi reagoida tässä hetkessä?  Saatat löytää pelkoa hylätyksi tulemisesta tai arvottomuudesta.  Tai ehkä löydät pelon, että et saa ääntäsi kuuluville. Niistä on voinut muodostua ydinpelkoja, joita on vaikea huomata. Pinnalla näkyvä ja käytöksestä tulkittavissa oleva tunne ei läheskään aina ole sama kuin pohjalla oleva tunne. Etsi pohjalla olevaa tunnetta.
  4.  Suuntaa muutokseen. Kun saat ymmärrystä,  mitä tunnekuohuissa tapahtuu ja kun saat ydinpelosta ja ydintunteesta kiinni, uskalla muutokseen. Piirrä oman elämänpolkusi maastoa tästä eteenpäin – polkua, jossa vuoristorataosuuksillakin tiedät olevasi turvassa. Piirrä  polun reunaan penkkejä, joissa ehdit hetkittäin istua ja maahan muutamia erivärisiä chilejä.  Chilejä voisi olla eri  lajeja ja eri nimisiä: suru, pettymys, ilo, intohimo, kiintymys tai kaipaus. Katsele ja ota suhde jokaiseen niistä. Opettele hoitamaan niitä.  Jos tekee mieli sivuuttaa joku niistä, hoida sitä vielä lempeämmin ja vahvemmin. Mitään tunteita ei tarvitse pelätä, pitää vain saada yhteys niihin ja sitä kautta elää ja toimia itseä ja toista arvostavalla tavalla. Uskalla olla lempeä ja rohkea chilinkasvattaja.

Olen psykoterapeutti ja perheneuvoja. Nautin musiikista, kirjallisuudesta, liikunnasta ja luonnosta.

52 comments on “Lisää chilii ?
  1. friergE sanoo:

    buy cheap doxycycline MRP2 inhibitors increase cabozantinib toxicity Serious Use Alternative 1 saquinavir will increase the level or effect of cabozantinib by affecting hepatic intestinal enzyme CYP3A4 metabolism

  2. JoignZorn sanoo:

    stromectol pill for humans Orr TE, Taylor MF, Bhattacharyya AK, Collins DC, Mann DR

  3. Accocrili sanoo:

    best price cialis If you put the injection exactly there, the likelihood of abscesses and other unpleasant moments will decrease to zero

  4. eldergy sanoo:

    She said the shortage is affecting community cancer centers and big academic teaching hospitals equally generic 5mg cialis best price A urine total protein creatinine ratio or a test for microalbuminuria should also be performed

  5. Spucttast sanoo:

    buy nolvadex canada Dilute by adding 1 ml vial of diluent provided

  6. hidualp sanoo:

    The blood may look orange, pink, or brown z pack for std These include symptom complex, physical exam, endoscopy, sinus puncture and culture, and radiologically with computed tomography CT, magnetic resonance imaging MRI, plain films, or ultrasonography

  7. droppeste sanoo:

    To our knowledge, the study of sex hormones in men and their relation to AF has had limited study order z pack online Amy also sampled copious amounts of fennel, which is packed with fertility- friendly plant estrogens

  8. Appeaffon sanoo:

    Always tell your health care professionals about all the medicines you are taking, including over the counter OTC medicines, vitamins, and other supplements buy cialis generic online cheap

  9. boalync sanoo:

    stromectol for humans for sale They fit nicely due to the wedge triangle shapes

  10. aNgeskzek sanoo:

    Many people find relief for dry eyes from this naturally derived product buy priligy usa

  11. praibly sanoo:

    Stephan iYiUoDUgYZnKPbQk 6 28 2022 finasteride prescription floroda Tal R, Seifer DB

  12. inpulky sanoo:

    where can i buy priligy in usa Post hypoglycaemic encephalopathy

  13. aNgeskzek sanoo:

    priligy and viagra combination Monitor temperature daily

  14. FreeNcy sanoo:

    stromectol canada over the counter Introduction The goal of this study was to explore the relationship between the expression of hormone receptors in metastatic endometrial tumors and clinical response to daily tamoxifen citrate and intermittent weekly medroxyprogesterone acetate

  15. inquiff sanoo:

    The drug is known to accumulate in the brain at concentrations 30 40 times that in systemic circulation cialis on line He loses his ability to remain civilized while he is stranded on the island

  16. inquiff sanoo:

    One Japanese trial and its 1 year open label extension study included postmenopausal osteoporotic women with prevalent radiographic vertebral fractures and showed that denosumab protected against radiographic vertebral fractures 101, 109 nolvadex while on cycle

  17. FreeNcy sanoo:

    CCR2 started to colocalize with smooth muscle actin О± cells at 3 days and because expression continued to increase by 28 days, CCR2 became colocalized with smooth muscle actin О± buy clomid amazon Fahrleitner, Pammer A, Hawkins, F, Micaelo, M, Minisola, S, Papaioannou, N, Stone, M, Ferreira, I, Siddhanti, S, Wagman, R, B

  18. totosite sanoo:

    I came to this site with the introduction of a friend around me and I was very impressed when I found your writing. I’ll come back often after bookmarking! totosite

  19. Biptskepe sanoo:

    doxycycline online without prescription cialis montelukast tabletas farmacia del ahorro While there are improvements in the second version of therule, it still remains fundamentally flawed from an engineeringperspective, as well as bad regulatory policy, Kathleen Sgamma, a vice president of government affairs for the Western EnergyAlliance, said in a release

  20. aciptom sanoo:

    stromectol vente libre It s more like a dimmer switch, where things happen gradually

  21. Biptskepe sanoo:

    sun exposure and doxycycline 9; and A 200 3 patients 3

  22. Alcorry sanoo:

    After 30 days or so, you may want to re evaluate how you are feeling lasix medication

  23. jargots sanoo:

    Breast cancer is the common malignancy in women worldwide and usually classified according to the levels of estrogen receptor ER, progesterone receptor PR and human epidermal growth factor receptor 2 HER2 1 clomid mechanism of action

  24. aciptom sanoo:

    stromectol 3 mg One researcher identified relevant studies and extracted results, followed by a full replication of the study identification by a combination of two other researchers

  25. jargots sanoo:

    Second, the 2 1 ratio was chosen to allow for more precision in estimating the possible cardiotoxicity of OFS AI ovulation on clomid calculator Great post, Sweet Girl

  26. Deentilia sanoo:

    will nolvadex raise testosterone Azacitidine, a DNA methylation inhibitor, is also being investigated in breast cancer with hormonal therapy 119 and entinostat

  27. lamButt sanoo:

    The results showed that there was a significantly higher number of LC3b puncta in the beclin 1 cells than in the wild type cells at both the basal level and after IR exposure Fig priligy tablets online

  28. lamButt sanoo:

    Tzonou A, Day NE, Trichopoulos D, et al how to buy priligy as a child Yogeeswaran, S

  29. Deentilia sanoo:

    prozac flurbiprofeno nombre comercial espaa LovatoГў s words may sound extreme to some, but for many they are an accurate picture of whatГў s going on in Congress tamoxifen gynecomastia Duplicating cases found in both cohort A and cohort B were also excluded

  30. incabbemn sanoo:

    Cimetidine Tagamet, famotidine Pepcid, and ranitidine Zantac These acid reflux drugs are known to reduce sexual desire and function in men by affecting histamine similar to the reason that antihistamines can also cause ED MedlinePlus, 2021 stromectol company

  31. Greaste sanoo:

    The data suggest that impaired physical performance could be explained by reduced skeletal muscle microvascular density stromectol köpa

  32. incabbemn sanoo:

    Received January 18, 2012; Accepted April 16, 2012; Published May 16, 2012 stromectol australia Light and smooth formulation ideal for daily use and can be applied under makeup

  33. Taxetedia sanoo:

    Surgery can be performed at any time to reduce breast tissue, and a number of techniques have been used cialis tadalafil Got to go take care of my skin, girls

  34. annuask sanoo:

    The virus transduced cells were treated with DOX and Tamoxifen for 24 h and then analyzed by flow cytometry lasix to remove fluid in lungs

  35. Anaedia sanoo:

    and Redman, C. doxycycline for bladder infection Immediately turned around, looked at Zhang Feng, and said solemnly Now take eggplant for high blood pressure the people here and leave quickly, and help me take Bai Xuan away.

  36. Addehinue sanoo:

    is doxycycline good for tooth infection I am unaware of the any effects steroids may have on this nasty bug.

  37. Bluehesse sanoo:

    tamoxifen Birth rate of action of 134 cycles and investigators concluded that works by any reason, iui for so that.

  38. beinuerve sanoo:

    My son is a Clomid baby. tamoxifen retinopathy

  39. NallCasia sanoo:

    In August, per Damon Martin of Fox Sports, the NAC announced Lesnar tested positive for clomiphene and hydroxy-clomiphene. where can i buy omifin Research chemicals and clomid.

  40. Jurreda sanoo:

    clomid vs hcg 13 My periods seem to be about the same number of days as far as length goes but my flow is definately heavier now being on the met than what they were on BC.

  41. acicupvum sanoo:

    Proof of identity any of the items below buy cialis online from india Cialis Soft Tabs are not recommended for use in children younger 18 years

  42. jeptilk sanoo:

    But since I m cutting them into fourths, I m getting 120 doses for that price coupons for cialis 20 mg

  43. onedrance sanoo:

    The Kenzer Process buy cialis online

  44. Traicisse sanoo:

    buy cialis 5mg online But that s not saying that because their new logo is a vast improvement over their previous joke of a logo allows them to jump up spots seriously, it would ve have easily been in 30th place had I worked on this list ten years ago, worse than even the old Mighty Ducks logo

  45. Occurse sanoo:

    ED drugs can also be dangerous if you have certain conditions, like heart disease priligy 30mg

  46. Effelfber sanoo:

    Please continue reading to learn more about how these drugs are used to treat erectile dysfunction priligy generico

  47. beaurepem sanoo:

    Female Cialis cialis order online There s no subscription fee and delivery is usually free but that depends on where you re located

  48. Dythind sanoo:

    Winterville First Baptist Church 742-2921 cialis online without prescription Meng Qiuchi had been silent these days, which made them very worried, otherwise they would have invited Gu Min without any clues

  49. Bedovaddy sanoo:

    N use would to educate farmers look beyond aggregate N and is produced by reacting to 2070 Frink cialis buy Teeth abscesses can be divided into two types gum abscess periodontal abscess and tooth abscess periapical abscess

Rakkaudenroihu.fi

Rakkauden roihu -parisuhdeblogissa rakkaus roihuaa monista eri näkökulmista. Kiinnostava joukko kirjoittajia tuo esille omia ajatuksiaan ja kokemuksiaan parisuhteesta ja sen kaipuusta. Osa kirjoittajista tekee työkseen perheneuvontaa, pariterapiaa tai parisuhdekursseja. Blogi on osa Suomen ev.lut.kirkon parisuhdetyötä.

> Blogin etusivulle

> Parisuhteenpalikat.fi-etusivulle

Top