Lisää chilii ?

Salitreenien aikana minulla pyörii soittolistalla Raappanan ja Sini Yaseminen “Chilii”. Kannattaa suunnella!

“Lisää chilii. Lisää tunnetta peliin. Sun pitää kestää kuumuutta, jos aiot onnistuu mun kaa. Sul ei oo tasasta, mä synnyin vuoristoradassa.”

Tunteet on energiaa ja tietoa. Tunteet on chilii.

Ne synnyttää intohimoa ja syvää kiintymystä. Niiden avulla saa mennä korkeuksiin, syviin vesiin tai olla vaan ihan rauhassa paikallaan.  Ja niin paljon kuin tuosta biisistä pidänkin, en pääse irti ammatinvalinnan tuomasta hankaluudesta katsella toista näkökulmaa.  Juutun ajatukseen vuoristoradasta ja valtavasta määrästä chilii.

Mitä sitten kun on liikaa chilii? Tai kun se on yhtä lajia, kourallinen habaneroa?  Se voi näkyä voimakkaana mustasukkaisuutena, epäluottamuksena, ripustautumisena, raivareina, molempia kuluttavina epätoivoisina  vuodatuksina tai haluna, että toinen vakuuttaa aina uudestaan rakkauttaan ja silti mikään ei riitä.  Silloin tunne menee autopilotilla ja vuoristoradan vaunuissa ole jarruja. Se on kuluttavaa itselle sekä suhteelle. Silloin ei oikeastaan ole kyse siitä, että tunteita on liikaa vaan niitä on turhan vähän. Joku tunne vaan on ottanut tilan muilta tunteilta.

Suhteessa – myöskään suhteessa itseen – ei ole hyvä olla toistuvasti hetkiä, jotka kiihdyttää ääripurkauksiin, uuvuttaa ja tiputtaa pohjalle. Muutama ajatus niihin hetkiin.

 

  1. Tunnista laukaisevat tekijät. Jos piirrät paperille viivan – sellaisen normi viivan vasemmalta ja sitten jyrkän tiputuksen alaspäin. Laita rasti siihen kulmaan hetki ennen pudotusta. Siinä on avain tipahdusten ennaltaehkäisyyn. Siinä on laukaisevat tekijät. Opettele tunnistamaan ne.  Ne voi olla ajatuksia, sellaisia kuin “toinen ei kuitenkaan kuuntele” tai “mä en ole tärkeä sille” . Ne voi olla epämääräisiä oloja tai kehon tuntemuksia. Ota ne todesta. Ne on oloja ja tuntemuksia, jotka tuntuu tulevan autopilotilla. Tunnista ja tiedosta, silloin ne ei livahda ohi huomaamattasi.
  2. Opettele aikalisä. Kun huomaat laukaisevat tekijät, ota aikalisä.  Olen kuullut lauseen, että havainnon ja reaktion välillä on aikaa neljännesosasekunti. En tiedä onko tarkalleen niin, mutta siihen uskon, että se on aika, jonka sisällä ihminen voi tietoisesti vaikuttaa toimintaansa. Siinä pienessä hetkessä asustaa tahdon vapaus. Se on aika, jossa saa synkronoitua omat tunteet, ajatukset ja teot. Synkronointi muuttaa reaktiivisen käytöksen omien arvojen ja oman tahdon mukaiseksi. Voit keitellä teetä, hengitellä ja olla rauhassa tunteen kanssa. Hankalimmat tunteet kesytetään antamalla niille tilaa olla olemassa.
  3. Selvitele elämänhistoriaasi suhteessa nykyhetken käytökseen. Kaksi ensimmäistä oli vain tilanteen katkaisemiseen. Sitten tulee nämä tärkeät, jotka tuovat ymmärrystä ja pysyvää muutosta. Mieti omaa elämänhistoriaasi. Piirrä vaikka elämänpolkuasi paperille. Mitä erityisiä hetkiä ja asioita siellä on ollut? Katsele rauhassa sellaisiakin hetkiä, joissa oli isoja huolia ja pelkoja  – usein ne laukaisevat suuren tunnereaktion. Mitä sieltä on voinut siirtyä ajatuksiisi, tunteisiisi ja  tapaasi reagoida tässä hetkessä?  Saatat löytää pelkoa hylätyksi tulemisesta tai arvottomuudesta.  Tai ehkä löydät pelon, että et saa ääntäsi kuuluville. Niistä on voinut muodostua ydinpelkoja, joita on vaikea huomata. Pinnalla näkyvä ja käytöksestä tulkittavissa oleva tunne ei läheskään aina ole sama kuin pohjalla oleva tunne. Etsi pohjalla olevaa tunnetta.
  4.  Suuntaa muutokseen. Kun saat ymmärrystä,  mitä tunnekuohuissa tapahtuu ja kun saat ydinpelosta ja ydintunteesta kiinni, uskalla muutokseen. Piirrä oman elämänpolkusi maastoa tästä eteenpäin – polkua, jossa vuoristorataosuuksillakin tiedät olevasi turvassa. Piirrä  polun reunaan penkkejä, joissa ehdit hetkittäin istua ja maahan muutamia erivärisiä chilejä.  Chilejä voisi olla eri  lajeja ja eri nimisiä: suru, pettymys, ilo, intohimo, kiintymys tai kaipaus. Katsele ja ota suhde jokaiseen niistä. Opettele hoitamaan niitä.  Jos tekee mieli sivuuttaa joku niistä, hoida sitä vielä lempeämmin ja vahvemmin. Mitään tunteita ei tarvitse pelätä, pitää vain saada yhteys niihin ja sitä kautta elää ja toimia itseä ja toista arvostavalla tavalla. Uskalla olla lempeä ja rohkea chilinkasvattaja.

Olen psykoterapeutti ja perheneuvoja. Nautin musiikista, kirjallisuudesta, liikunnasta ja luonnosta.

15 comments on “Lisää chilii ?
  1. Anaedia sanoo:

    and Redman, C. doxycycline for bladder infection Immediately turned around, looked at Zhang Feng, and said solemnly Now take eggplant for high blood pressure the people here and leave quickly, and help me take Bai Xuan away.

  2. Addehinue sanoo:

    is doxycycline good for tooth infection I am unaware of the any effects steroids may have on this nasty bug.

  3. Bluehesse sanoo:

    tamoxifen Birth rate of action of 134 cycles and investigators concluded that works by any reason, iui for so that.

  4. beinuerve sanoo:

    My son is a Clomid baby. tamoxifen retinopathy

  5. NallCasia sanoo:

    In August, per Damon Martin of Fox Sports, the NAC announced Lesnar tested positive for clomiphene and hydroxy-clomiphene. where can i buy omifin Research chemicals and clomid.

  6. Jurreda sanoo:

    clomid vs hcg 13 My periods seem to be about the same number of days as far as length goes but my flow is definately heavier now being on the met than what they were on BC.

  7. acicupvum sanoo:

    Proof of identity any of the items below buy cialis online from india Cialis Soft Tabs are not recommended for use in children younger 18 years

  8. jeptilk sanoo:

    But since I m cutting them into fourths, I m getting 120 doses for that price coupons for cialis 20 mg

  9. onedrance sanoo:

    The Kenzer Process buy cialis online

  10. Traicisse sanoo:

    buy cialis 5mg online But that s not saying that because their new logo is a vast improvement over their previous joke of a logo allows them to jump up spots seriously, it would ve have easily been in 30th place had I worked on this list ten years ago, worse than even the old Mighty Ducks logo

  11. Occurse sanoo:

    ED drugs can also be dangerous if you have certain conditions, like heart disease priligy 30mg

  12. Effelfber sanoo:

    Please continue reading to learn more about how these drugs are used to treat erectile dysfunction priligy generico

  13. beaurepem sanoo:

    Female Cialis cialis order online There s no subscription fee and delivery is usually free but that depends on where you re located

  14. Dythind sanoo:

    Winterville First Baptist Church 742-2921 cialis online without prescription Meng Qiuchi had been silent these days, which made them very worried, otherwise they would have invited Gu Min without any clues

  15. Bedovaddy sanoo:

    N use would to educate farmers look beyond aggregate N and is produced by reacting to 2070 Frink cialis buy Teeth abscesses can be divided into two types gum abscess periodontal abscess and tooth abscess periapical abscess

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

*

Top