Loukkaantuneen mielen lepyttämisestä

Maailmankuulu parisuhdetutkija John Gottman on vuosikymmenten saatossa tutkinut, millä keinoilla välttää rakastavaisten sydänten kohmettuminen ja suojamuurin taakse katoaminen. Tänä syksynä tutkimuksia on siteerattu useaan otteeseen. Artikkelit luettuani olen entistä vakuuttuneempi siitä, ettei suojautuminen koske ainoastaan parisuhdetta, vaan mitä tahansa ystävysten tai sukulaisten välistä yhteenliittymää.

Siinä vaiheessa, kun erimielisyyksien sopiminen alkaa olla vaikeaa ja pistävät sanat tarkoituksellisia, apua tarvitaan pikaisesti. Loukattu mieli alkaa suojautumisen sivutuotteena suoltaa kriittisiä ja toista halveksuvia ajatuksia. Omasta mielestä paljastuu asenteita, joita ei arjen tiimellyksessä todeksi uskoisi.

Mitä varhemmin loukkauksia päästään käsittelemään, sitä helpompi ne on selvittää. Vähän kuin puurokattilan kanssa: mitä nopeammin sen puhdistaa, sitä vähemmällä vaivalla likakerroksen saa irti. Kuivumaan päässyt kattila vaatii huomattavasti pidemmän liotuksen.

Vaikeasta aiheesta keskusteleminen on hyvä aloittaa pehmeästi omista ajatuksista ja tunteista kertomalla, ei toista syyttämällä. Kuuntelutaidosta on riidassakin suurta hyötyä. Molempien kokemukset ovat nimittäin yhtä varteenotettavia. Loukkaantumista käsiteltäessä ei kannata käyttää aikaa siitä riitelemiseen, kumpi on oikeassa ja kumpi väärässä.

Sillan rakentamista helpottaa, jos muistaa tunnekuohultaan antaa toiselle mahdollisuuden vääryyden korjaamiseen. ”En anna sinulle ikinä anteeksi!” on helppo tokaisu, mutta jälkien siivoaminen vie pitkään. Rakentavampi lause “loukkasit minua ja toivon, että pyydät minulta anteeksi” antaa molemmille mahdollisuuden rikkimenneen tilanteen korjaamiseen.

Jotta riita saadaan vaihtumaan puolustussodasta ongelmanratkaisuun, molempien tulisi ottaa vastuu sopimisesta omalta osaltaan. Pettymysten kerääminen isoon nippuun hankaloittaa sovinnon tekoa. Siksi mieltä painavista asioista kannattaa kertoa toiselle mahdollisimman pian. Aina se ei ole helppoa, jos niiden kanssa ei ole tullut ennenkään kuulluksi.

On hyvä muistaa, että sovinto ei ole yhtä kuin samaa mieltä oleminen. Se tarkoittaa pikemminkin sitä, että molempien kokemus ja tunteet ovat tasavertaisesti oikeutettuja. Hyvässä ystävyys- tai parisuhteessa voidaan olla reilusti eri mieltä. Keskinäisen ystävyys, läheisyys ja me-hengen vaaliminen ovat tehokas vastalääke loukkaantumisiin. Tunnetason läheisyys helpottaa merkittävästi riidoissa saatujen haavojen hoitamista. Ja juuri siksi hyvään tunnesuhteeseen kannattaa päivittäin satsata. Pieniä hyviä sanoja ja tekoja viljelemällä. Ne luovat lämpöisen puskurin suhteessa toisinaan puhaltavia kylmiä viimoja vastaan.

Olen tuuminut pariuhdekriisin työstämistä toimivaksi parisuhteeksi väitöskirjaksi asti. Yhdessä sittenkin – Kokemukset erokriisistä, vertaistuesta ja muutoksesta parisuhteessa julkaistiin Kirkon tutkimuskeskuksen julkaisusarjassa vuonna 2012. Olen kirjoittanut myös Paremman avioliiton rakkauspankki -kirjan, josta löytyy nimensä mukaisesti talletusohjeita rakkauden säästöpossuun. Järjestän työkseni parisuhdetapahtumia Parempi avioliitto ry:n toiminnanjohtajana.

23 comments on “Loukkaantuneen mielen lepyttämisestä
  1. Queuesy sanoo:

    In selected cases, laparoscopy appears as a safe alternative in patients with adhesions, but the surgeon should always be prepared to convert in case of impaired vision, especially in the absence of tactile sensation clomid canada pharmacy Both first and second generation antihistamines are available as nonprescription drugs

  2. JoignZorn sanoo:

    Using a clean cotton cloth, apply the mixture to the entire surface of the furniture 5 mg cialis generic india BMC Cancer; 2016 16 378

  3. aNgeskzek sanoo:

    Radiation to bone included use of radioisotopes priligy without prescription

  4. FreeNcy sanoo:

    The Ontario Uterine Fibroid Embolization Trial what is clomid for and Mrowicki, J

  5. inquiff sanoo:

    buy stromectol online uk The overall experience will be completely new

  6. praibly sanoo:

    Out of six categories of anticancer medicines, there were 240 anticancer products with different strengths and dosage form viagra for men price Her bravery and grit are apparent to so many who know the young mom

  7. inpulky sanoo:

    A minimal set of transcripts reflecting NFОєB and AP 1 upregulated genes may be able to identify node negative ER positive primary breast cancers at risk for early clinical relapse despite tamoxifen therapy viagra for performance anxiety Subbaramaiah K, Howe LR, Bhardwaj P, Du B, Gravaghi C, Yantiss RK, et al

  8. aciptom sanoo:

    CysLT1 is a Gq coupled GPCR that leads to intracellular calcium release following receptor stimulation, phospholipase C activation, and liberation of IP 3 from membrane PIP 2 stromectol vs ivermectin Thill M, Pisa G, Isbary G

  9. Biptskepe sanoo:

    For example, if a clinician wants to search for an AD interaction with the RCHOP regimen for non Hodgkin s lymphoma, which consists of five drugs cyclophosphamide, doxorubicin, vincristine, prednisone and rituximab 51; instead of entering each individual drug within the regimen in his interaction search, he can just search for all ACD AD interactions based on the RCHOP acronym in the OncoRx database doxycycline fish DISCLAIMER Information contained within the Ultimate Research Guide is for entertainment purposes only

  10. jargots sanoo:

    buy 10 pack of clomid pills Our conclusions in the July 2009 ONCOLOGY Commentary remain unchanged namely that HRT including NHRT should be based on a balanced risk benefit assessment and that high risk patients including survivors of hormone driven breast cancer are not appropriate candidates for HRT

  11. Alcorry sanoo:

    It helps but mast is not enough to keep estrogen in check how fast does lasix work

  12. lamButt sanoo:

    priligy uk Virtually all of these are serous cancers, and most are HGSC

  13. Deentilia sanoo:

    5 centimeter incision was made in the lower axilla, and the entire gland itself was removed atraumatically nolvadex reduce puffy nipples To determine the optimal endocrine strategy for premenopausal women treated with 5 years of tamoxifen, Dr Kwon and her colleagues compared three regimens 5 extra years of tamoxifen, ovarian ablation followed by an aromatase inhibitor, and no additional treatment

  14. incabbemn sanoo:

    stromectol canada HCG acts by mimicking the luteinizing hormone LH in the body, causing the leydig cells to start producing testosterone, which later converts to estrogen

  15. kneerople sanoo:

    Boucher, Richard C tadalista vs cialis

  16. Inharve sanoo:

    Some dogs may need medication year- round, especially if they live in warmer climates, where mosquitoes are always around. doxycycline monohydrate side effects

  17. equisewow sanoo:

    nolvadex on cycle On the day of the egg retrieval, strict identification security procedures are followed.

  18. Steerty sanoo:

    While nearly one-quarter of long-term clomiphene citrate users were given anastrozole to treat hyperestrogenemia, these results suggest that clomiphene citrate may be a safe and effective alternative to testosterone supplementation. clomid for bodybuilders I started 50mg of Clomid days 4-8, got pregnant 1st round but we had a chemical miscarriage.

  19. labeflife sanoo:

    buy cialis viagra For more information you can also visit www

  20. immissump sanoo:

    comprare cialis online In addition, on the top of the city, there are several gray haired otc male enhancement reviews Bigger Harder Erections testosterone booster with red bull old people, natural cures for male enhancement looking forward to it

  21. coatriota sanoo:

    How should this Drug be administered cialis with priligy

  22. Loobbyvep sanoo:

    He suggested Cialis can i buy cialis online

Rakkaudenroihu.fi

Rakkauden roihu -parisuhdeblogissa rakkaus roihuaa monista eri näkökulmista. Kiinnostava joukko kirjoittajia tuo esille omia ajatuksiaan ja kokemuksiaan parisuhteesta ja sen kaipuusta. Osa kirjoittajista tekee työkseen perheneuvontaa, pariterapiaa tai parisuhdekursseja. Blogi on osa Suomen ev.lut.kirkon parisuhdetyötä.

> Blogin etusivulle

> Parisuhteenpalikat.fi-etusivulle

Top