Ristiriidat ja vastoinkäymiset

Yksi ihmisen onnellisuuden tekijöistä on se, kuinka ihminen selviytyy ristiriidoista ja vastoinkäymisistä.  Se on monen parisuhteen ydinkysymys. Kuinka parisuhde selviytyy vastoinkäymisistä, erimielisyyksistä, riidoista ja pettymyksistä.  Peruslähtökohdaksi suosittaisin ajatusta, että vastoinkäymiset ja ristiriidat kuuluvat parisuhteeseen. Sen hyväksyminen auttaa jo pitkälle. Sen lisäksi auttavia tekijöitä on:

1. Myönteisen tunneilmaston ylläpito.

John M Gottman, joka on rakkauslaboratoriossaan tutkinut, mitkä tekijät parisuhteessa ennustavat suhteen pysyvyyttä ja onnellisuutta, käyttää termiä “emotionaalinen pankkitili”. Jos myönteisellä emotionaalisella tilillä on paljon talletuksia, on helpompi hyväksyä vaikeiden aikojen ja hetkien olemassaolo.

2. Ongelmat otetaan puheeksi ajoissa.

Silloin kun tekee mieli välttää vaikeaa asiaa, jonka tietää olevan edessä, kannattaa valita pienemmän harmin taktiikka eli nopeamman lähestymisen tie. Mieli voi antaa impulsseja hetkelliseen helpotukseen ja asian sivuuttamiseen. Mutta kannattaa valita pitkän tähtäimen onnellisuuteen perustuva tie. Samalla oppii sen, että vaikeista hetkistä ei tarvitse paeta.

3. Pyritään ratkaisemaan parisuhteen hankaluudet yhdessä.

On aina helpompi lähteä keskusteluun, jossa pohditaan kysymystä: Mitä ME tälle asialle/ongelmalle  voitaisiin tehdä? Silloin ei ole syyllisiä ja syytettyjä vaan kaksi ihmistä, jotka etsivät yhdessä.

4. Yritetään kuunnella ja vältetään ylitulkintoja.

Mitä enemmän oma mieli tuottaa tulkintaa, sitä enemmän kannattaa keskittyä kuulemaan toista. Kysyminen on aina vähintään yhtä tärkeää kuin oman teorian esiin tuominen. Keskeistä on tahto kuulla mitä toinen sanoo. Vain molemminpuolinen kuuleminen voi tuoda ymmärtämisen.

5. Pidetään keskustelu ja selvittely turvallisena – henkisesti ja fyysisesti.

Tästä kaikki ristiriitojen ja vastoinkäymisten aito selvittely lähtee- turvallisuudesta. Turvallinen ilmapiiri mahdollistaa  olla eri mieltä, tuntea toisin, uskaltaa olla pettynyt. Riidoissa kannattaa odottaa tilanteen rauhoittumista. Riidan keskellä harvoin auotaan mutkikkaita solmuja tai ylipäätään mitään solmuja. Ne aukeavat teekupin äärellä, sopimuksella siitä, että mennään rauhassa ja pidetään taukoja jos tarvitsee – kuulostellen ja kunnioittaen sekä itseä että toista.

Olen psykoterapeutti ja perheneuvoja. Nautin musiikista, kirjallisuudesta, liikunnasta ja luonnosta.

7 comments on “Ristiriidat ja vastoinkäymiset
  1. Anaedia sanoo:

    Likewise, Sander et al 16 found a strong relation between intimal medial thickness progression and seropositivity for Cpn only in patients with elevated C- reactive protein. doxycycline and alcohol reddit

  2. Bluehesse sanoo:

    PRESCRIPTION AND PHYSICAL. nolvadex uk paypal An overview on sildenafil and female infertility.

  3. NallCasia sanoo:

    clomid mechanism of action Soumpasis I, Grace B, Johnson S.

  4. acicupvum sanoo:

    8400 Juniper Way buy cialis online europe keep in mind there was no natural bodily fluids to mix with it and help it maintain hands don t self lubricate after all

  5. onedrance sanoo:

    buy cialis online overnight shipping 5 P-glycoprotein substrate Substrate 0

  6. Occurse sanoo:

    Also, that is why Cialis is also called the weekend pill priligy sg The following are some rare but serious side effects of Cialis

  7. beaurepem sanoo:

    Every patient will respond differently between drugs, says Dr buy generic cialis People want the benefits of cauterization without having to go to a doctor s office

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

*

Top